<p><strong>Benefícios da corrida e como começar</strong> &#8211; De um tempo para cá muito tem se falado sobre a corrida, seus principais benefícios, o que essa pratica de exercício pode fazer pelo seu corpo e pela sua saude, porém, muitas pessoas tem dificuldade com relação ao começo, como começar a praticar corrida e tudo mais, e hoje vamos das algumas dicas e informações sobre os principais benefícios da corrida e como começar a praticar esse esporte.</p>
<p>A <strong>corrida</strong> é um esporte muito democrático, não é preciso nada além de uma roupa confortável, um tênis adequado e um espaço livre para correr, por isso mesmo, este esporte vem ganhando cada vez mais adeptos e mais seguidores no mundo todo.</p>
<h2>Principais benefícios da corrida</h2>
<p>A <strong>prática de exercício físico</strong> por si so ja oferece diversos benefícios par ao corpo e para a saúde, porém, quando falamos da corrida, os benefícios são bem variados, entre eles podemos citar:</p>
<ul>
<li>Aumenta a capacidade cardiovascular</li>
<li>Diminui os níveis de colesterol</li>
<li>Emagrece</li>
<li>Aumenta a força nos membros inferiores</li>
<li>Melhora a capacidade cognitiva</li>
<li>Eleva a disposição física</li>
<li>Reduz os sintoma de depressão e ansiedade</li>
<li>Melhora a circulação sanguínea</li>
<li>Melhora o humor</li>
</ul>
<h2>Correr emagrece?<img class="size-full wp-image-9378 alignright" src="https://www.osasconoticias.com.br/wp-content/uploads/2020/01/download.jpg" alt="Benefícios da corrida e como começar" width="275" height="183" /></h2>
<p>Muitas pessoas que desejam <strong>emagrecer</strong> ficam na duvida se a corrida é uma boa opção, e podemos dizer que sim, correr auxilia no processo de emagrecimento, já que é um exercício aeróbico que movimenta o seu corpo por completo, fazendo com que a queima calórica seja alta.</p>
<h2>Corrida fortalece o coração?</h2>
<p>A longo prazo, a <strong>corrida</strong> fortalece o coração, melhora a distribuição de sangue em todos os tecidos do corpo, ou seja, o coração fica mais forte e mais econômico diante do trabalho em exercício e também em repouso. Além disso, ao realizar exercícios como a corrida, seu coração está sendo exercitado, aumentando o fluxo sanguíneo para todo o corpo, bombeando mais sengue com menos batidas, sendo assim, mais eficiente.</p>
<p>Além disso, de proporcionar diversos benefícios para o coração e para o corpo, a pratica da corrida também aumenta a sensação de bem estar, auxilia o cérebro, fortalece os ossos, auxilia no sono e traz diversos outros benefícios para o seu corpo e para a sua saúde.</p>

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