Benefícios da corrida e como começar

<p><strong>Benefícios da corrida e como começar<&sol;strong> &&num;8211&semi; De um tempo para cá muito tem se falado sobre a corrida&comma; seus principais benefícios&comma; o que essa pratica de exercício pode fazer pelo seu corpo e pela sua saude&comma; porém&comma; muitas pessoas tem dificuldade com relação ao começo&comma; como começar a praticar corrida e tudo mais&comma; e hoje vamos das algumas dicas e informações sobre os principais benefícios da corrida e como começar a praticar esse esporte&period;<&sol;p>&NewLine;<p>A <strong>corrida<&sol;strong> é um esporte muito democrático&comma; não é preciso nada além de uma roupa confortável&comma; um tênis adequado e um espaço livre para correr&comma; por isso mesmo&comma; este esporte vem ganhando cada vez mais adeptos e mais seguidores no mundo todo&period;<&sol;p>&NewLine;<h2>Principais benefícios da corrida<&sol;h2>&NewLine;<p>A <strong>prática de exercício  físico<&sol;strong> por si so ja oferece diversos benefícios par ao corpo e para a saúde&comma; porém&comma; quando falamos da corrida&comma; os benefícios são bem variados&comma; entre eles podemos citar&colon;<&sol;p>&NewLine;<ul>&NewLine;<li>Aumenta a capacidade cardiovascular<&sol;li>&NewLine;<li>Diminui os níveis de colesterol<&sol;li>&NewLine;<li>Emagrece<&sol;li>&NewLine;<li>Aumenta a força nos membros inferiores<&sol;li>&NewLine;<li>Melhora a capacidade cognitiva<&sol;li>&NewLine;<li>Eleva a disposição física<&sol;li>&NewLine;<li>Reduz os sintoma de depressão e ansiedade<&sol;li>&NewLine;<li>Melhora a circulação sanguínea<&sol;li>&NewLine;<li>Melhora o humor<&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;<h2>Correr emagrece&quest;<img class&equals;"size-full wp-image-9378 alignright" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;osasconoticias&period;com&period;br&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2020&sol;01&sol;download&period;jpg" alt&equals;"Benefícios da corrida e como começar" width&equals;"275" height&equals;"183" &sol;><&sol;h2>&NewLine;<p>Muitas pessoas que desejam <strong>emagrecer<&sol;strong> ficam na duvida se a corrida é uma boa opção&comma; e podemos dizer que sim&comma; correr auxilia no processo de emagrecimento&comma; já que é um exercício aeróbico que movimenta o seu corpo por completo&comma; fazendo com que a queima calórica seja alta&period;<&sol;p>&NewLine;<h2>Corrida fortalece o coração&quest;<&sol;h2>&NewLine;<p>A longo prazo&comma; a <strong>corrida<&sol;strong> fortalece o coração&comma; melhora a distribuição de sangue em todos os tecidos do corpo&comma; ou seja&comma; o coração fica mais forte e mais econômico diante do trabalho em exercício e também em repouso&period; Além disso&comma; ao realizar exercícios como a corrida&comma; seu coração está sendo exercitado&comma; aumentando o fluxo sanguíneo para todo o corpo&comma; bombeando mais sengue com menos batidas&comma; sendo assim&comma; mais eficiente&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Além disso&comma; de proporcionar diversos benefícios para o coração e para o corpo&comma; a pratica da corrida também aumenta a sensação de bem estar&comma; auxilia o cérebro&comma; fortalece os ossos&comma; auxilia no sono e traz diversos outros benefícios para o seu corpo e para a sua saúde&period;<&sol;p>&NewLine;