<p><span style="font-weight: 400;">Você já ouviu falar da<strong> vitamina B12</strong>? mas sabe As reais funções dessa vitamina para o organismo humano? Hoje vamos falar um pouco mais sobre os benefícios da vitamina B12, O que é, e como ela pode trazer incríveis benefícios para o nosso corpo e também para nossa saúde.</span></p>
<h2><span style="font-weight: 400;">Para que serve a vitamina B12?</span></h2>
<p><span style="font-weight: 400;">A vitamina B12 serve para diversas funções no organismo, ela é um item importante para a fabricação de nova cédula, para a reprodução de glóbulos vermelhos, é essencial para o bom funcionamento do sistema nervoso.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Além disso, para as gestantes, a vitamina B12 é muito importante para garantir o desenvolvimento adequado do sistema nervoso do feto, evitando assim problemas de má formação. </span></p>
<h2><span style="font-weight: 400;">Principais sintomas da falta de vitamina B12 </span></h2>
<p><span style="font-weight: 400;">A <strong>falta de vitamina B12</strong> em nosso organismo pode resultar em alguns sintomas; sendo eles:</span></p>
<ul>
<li><span style="font-weight: 400;"> fraqueza;</span></li>
<li><span style="font-weight: 400;"> sensação de cansaço;</span></li>
<li><span style="font-weight: 400;"> formigamento e dormência nas mãos e nos pés;</span></li>
<li><span style="font-weight: 400;"> alteração no andar;</span></li>
<li><span style="font-weight: 400;"> alteração de humor;</span></li>
<li><span style="font-weight: 400;"> problemas de memória;</span></li>
<li><span style="font-weight: 400;"> dificuldade de pensar com clareza.</span></li>
</ul>
<p><span style="font-weight: 400;"> Estes são apenas alguns dos principais sintomas que a falta de vitamina B12 pode trazer para nosso organismo.</span></p>
<h2><span style="font-weight: 400;">Alimentos ricos em vitamina B12</span></h2>
<p><span style="font-weight: 400;">Existem diversos alimentos que são ricos em vitaminas B12, entre eles podemos citar os seguintes::</span></p>
<ul>
<li><span style="font-weight: 400;"> carne vermelha;</span></li>
<li><span style="font-weight: 400;"> peixes;</span></li>
<li><span style="font-weight: 400;"> frutos do mar;</span></li>
<li><span style="font-weight: 400;"> produtos derivados do leite, como queijos; iogurtes; requeijão e etc;</span></li>
<li><span style="font-weight: 400;">cereais para café da manhã e enriquecidos com vitamina B12 e etc.</span></li>
</ul>
<p><span style="font-weight: 400;">A falta de <strong>vitamina B12</strong> no organismo pode ocorrer principalmente em pessoas que não possuem uma Alimentação adequada e balanceada, também pode ocorrer em pessoas com incapacidade de absorver corretamente essa vitamina.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Pessoas com desnutrição, dependência alcoólica elevada e pessoas com dietas restritivas em excesso Podem sim sofrer com a falta de vitamina B12, Além disso, pessoas que fizeram cirurgia de retirada de parte do estômago Podem sim sofrer com a falta desta vitamina.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">De um modo geral é recomendado sempre procurar um médico e realizar um check up com frequência, desta forma você conseguirá verificar qualquer possível problema e também tratar o quanto antes.</span></p>
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