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Principais funções da vitamina D para o corpo

<p>Muito se fala sobre a<strong> vitamina D<&sol;strong>&comma; porém&comma; muitas pessoas não sabem a real necessidade desta vitamina para o nosso organismo&comma; por isso mesmo&comma; hoje vamos falar um pouco mais sobre os benefícios da vitamina D para o nosso organismo&comma; o que a falta dela acarreta e tudo mais o que você precisa saber&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Uma das funções mais importantes da vitamina D é a regulação do metabolismo ósseo&comma; já que o mesmo tem a capacidade de agir como hormônio&comma; mantendo as quantidades adequadas de cálcio e fosforo no sangue&period;<&sol;p>&NewLine;<h2>Principais funções da vitamina D<&sol;h2>&NewLine;<p>As funções da vitamina D no nosso organismo são bem variadas&comma; entre elas&comma; podemos relatar as seguintes&colon;<&sol;p>&NewLine;<ul>&NewLine;<li>Aumentar a absorção do cálcio e do fósforo no intestino&semi;<&sol;li>&NewLine;<li>Fortalecer ossos e dentes&comma; tornando-os mais saudáveis&semi;<&sol;li>&NewLine;<li>Prevenir doenças como obesidade&comma; diabetes&comma; hipertensão e esclerose múltipla&semi;<&sol;li>&NewLine;<li>Aumentar a produção de músculos&semi;<&sol;li>&NewLine;<li>Melhorar o equilíbrio&semi;<&sol;li>&NewLine;<li>Fortalecer o sistema imunológico&semi;<&sol;li>&NewLine;<li>Melhorar a saúde cardiovascular&semi;<&sol;li>&NewLine;<li>Prevenir alguns tipos de câncer&comma; como os de cólon&comma; de reto e da mama&semi;<&sol;li>&NewLine;<li>Prevenir o envelhecimento precoce&period;<&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;<h2>Onde encontrar a vitamina D<&sol;h2>&NewLine;<p>A vitamina D pode ser encontrada com facilidade em alimentos como frutos do mar&comma; óleo de fígado de bacalhau&comma; gema de ovo&comma; peixes&comma; leites e derivados&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Outra fonte de<strong> vitamina D<&sol;strong> é através da exposição aos raios solares&period; O recomendado é ficar cerca de 15 minutos por dia para que a produção de vitamina D seja ativada&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Além das formas naturais&comma; é possível encontrar a vitamina D através de suplementos em capsulas ou ate mesmo em gostas&comma; que só devem ser utilizados em casos específicos de deficiência desta vitamina&period;<&sol;p>&NewLine;<h2>Sintomas de falta de vitamina D<&sol;h2>&NewLine;<p>Os <strong>sintomas<&sol;strong> nem sempre aparecem&comma; porém&comma; em sua grande maioria os sintomas de falta de vitamina D no organismo são&colon;<&sol;p>&NewLine;<ul>&NewLine;<li>Diminuição do cálcio e do fósforo no sangue&semi;<&sol;li>&NewLine;<li>Dor e fraqueza muscular&semi;<&sol;li>&NewLine;<li>Enfraquecimento dos ossos&semi;<&sol;li>&NewLine;<li>Osteoporose nos idosos&semi;<&sol;li>&NewLine;<li>Raquitismo nas crianças&semi;<&sol;li>&NewLine;<li>Osteomalacia&period;<&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;

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Publicado por
Thaís Velloso

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