<p><span style="font-weight: 400;"><strong>O que é ansiedade? Sintomas e tratamentos que funcionam</strong> &#8211; Podemos falar que cidade é um termo geral para vários distúrbios que causam medo, nervosismo, apreensão e preocupação.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Em algum momento da nossa vida você vai ter a tão famosa e temida ansiedade, em uma data importante, por falar em público, em uma entrevista de emprego, antes de fazer uma prova importante entre outras coisas.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">A maior questão quando falamos com relação à ansiedade, é sobretudo com relação aquelas pessoas que têm ansiedade de forma intensa e constante, que acaba comprometendo a saúde emocional.</span></p>
<h2><strong>Como a ansiedade aparece</strong></h2>
<p><span style="font-weight: 400;">O primeiro passo para <strong>controlar a ansiedade</strong> é descobrir o gatilho emocional que te leva a ter este momento.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Para descobrir isso, pode ser necessário conversar com terapeuta ou fazer uma reflexão interna. Um dos principais motivos que faz com que a ansiedade apareça é o consumo em excesso de algum uma substância, como por exemplo a cafeína, o álcool ou até mesmo o cigarro.<img class="size-full wp-image-108153 alignright" src="https://www.osasconoticias.com.br/wp-content/uploads/2021/02/download.jpg" alt="O que é ansiedade? Sintomas e tratamentos que funcionam" width="318" height="159" /></span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Culturas problemas como dificuldades financeiras, dificuldades com o trabalho, até mesmo dificuldades com relacionamentos próximos e não temos podem despertar a ansiedade.</span></p>
<h2><strong>O que caracteriza um transtorno de ansiedade</strong></h2>
<p><span style="font-weight: 400;">Como já dissemos, a <strong>ansiedade</strong> pode aparecer por diversos motivos e em diferentes momentos da nossa vida. Porém é importante a gente saber que a ansiedade é diferente do medo.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Pulseirinha excessivos ou existentes além de períodos apropriados ao nível de desenvolvimento, a ansiedade causa grande desconforto em diferentes situações, mesmo que situações rotineiras.</span></p>
<h2><strong>Principais sintomas da ansiedade</strong></h2>
<p><span style="font-weight: 400;">Existem diversos<strong> sintomas de ansiedade</strong>, a lista pode ser bastante extensa, porém existem alguns pontos que são comuns em quem sofre com a ansiedade.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Alguns dos sintomas são:</span></p>
<ul>
<li><span style="font-weight: 400;">Enxergar perigo em tudo;</span></li>
<li><span style="font-weight: 400;">Apetite desregulado;</span></li>
<li><span style="font-weight: 400;">Alterações de sono;</span></li>
<li><span style="font-weight: 400;">Tensão Muscular;</span></li>
<li><span style="font-weight: 400;">Medo de falar em público;</span></li>
<li><span style="font-weight: 400;">Preocupações em excesso;</span></li>
<li><span style="font-weight: 400;">Ficar sempre próximo de ataques de nervos;</span></li>
<li><span style="font-weight: 400;">Medos irracionais;</span></li>
<li><span style="font-weight: 400;">Inquietação constante;</span></li>
<li><span style="font-weight: 400;">Sintomas físicos;</span></li>
<li><span style="font-weight: 400;">Pensamentos obsessivos;</span></li>
<li><span style="font-weight: 400;">Perfeccionismo;</span></li>
<li><span style="font-weight: 400;">Problemas digestivos.</span></li>
</ul>
<p><span style="font-weight: 400;">Quando eu falar uma dessas duas físicos da ansiedade, estamos falando principalmente sobre:</span></p>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">tremores;</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">cansaço</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">sensação de falta de ar ou asfixia;</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">coração acelerado;</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">suor excessivo;</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">mãos frias e suadas;</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;"><img class="wp-image-108154 alignright" src="https://www.osasconoticias.com.br/wp-content/uploads/2021/02/tim.jpg" alt="O que é ansiedade? Sintomas e tratamentos que funcionam" width="503" height="283" />boca seca, tontura;</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">náuseas;</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">diarreia;</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">desconforto abdominal;</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">ondas de calor;</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">calafrios;</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">micção frequente;</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">dificuldade para engolir;</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">sensação de engasgo.</span></li>
</ul>
<h2><strong>Estratégias para controlar a ansiedade &#8211; </strong>O que é ansiedade? Sintomas e tratamentos que funcionam</h2>
<p><span style="font-weight: 400;">Existem diversas estratégias que podem auxiliar a <strong>controlar a ansiedade</strong>, como por exemplo sessões de psicoterapia, é um processo e vai auxiliar a tratar a ansiedade.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;"> A prática de atividade física de forma regular auxilia a fortalecer o sistema imunológico, além de aumentar o bem-estar, vai melhorar também a insônia e a saúde mental.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Uma boa sugestão é praticar a meditação, ela vai contribuir para aumentar a região do córtex pré-frontal, que é a região responsável pelo sentimento da felicidade.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Busque manter uma alimentação saudável, já que as vitaminas são necessárias para a formação dos neurotransmissores que estimulam o bom humor.</span></p>

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