<p><span style="font-weight: 400;"><strong>O que é ansiedade? Sintomas e tratamentos que funcionam</strong> &#8211; Podemos falar que cidade é um termo geral para vários distúrbios que causam medo, nervosismo, apreensão e preocupação.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Em algum momento da nossa vida você vai ter a tão famosa e temida ansiedade, em uma data importante, por falar em público, em uma entrevista de emprego, antes de fazer uma prova importante entre outras coisas.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">A maior questão quando falamos com relação à ansiedade, é sobretudo com relação aquelas pessoas que têm ansiedade de forma intensa e constante, que acaba comprometendo a saúde emocional.</span></p>
<h2><strong>Como a ansiedade aparece</strong></h2>
<p><span style="font-weight: 400;">O primeiro passo para <strong>controlar a ansiedade</strong> é descobrir o gatilho emocional que te leva a ter este momento.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Para descobrir isso, pode ser necessário conversar com terapeuta ou fazer uma reflexão interna. Um dos principais motivos que faz com que a ansiedade apareça é o consumo em excesso de algum uma substância, como por exemplo a cafeína, o álcool ou até mesmo o cigarro.<img class="size-full wp-image-108153 alignright" src="https://www.osasconoticias.com.br/wp-content/uploads/2021/02/download.jpg" alt="O que é ansiedade? Sintomas e tratamentos que funcionam" width="318" height="159" /></span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Culturas problemas como dificuldades financeiras, dificuldades com o trabalho, até mesmo dificuldades com relacionamentos próximos e não temos podem despertar a ansiedade.</span></p>
<h2><strong>O que caracteriza um transtorno de ansiedade</strong></h2>
<p><span style="font-weight: 400;">Como já dissemos, a <strong>ansiedade</strong> pode aparecer por diversos motivos e em diferentes momentos da nossa vida. Porém é importante a gente saber que a ansiedade é diferente do medo.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Pulseirinha excessivos ou existentes além de períodos apropriados ao nível de desenvolvimento, a ansiedade causa grande desconforto em diferentes situações, mesmo que situações rotineiras.</span></p>
<h2><strong>Principais sintomas da ansiedade</strong></h2>
<p><span style="font-weight: 400;">Existem diversos<strong> sintomas de ansiedade</strong>, a lista pode ser bastante extensa, porém existem alguns pontos que são comuns em quem sofre com a ansiedade.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Alguns dos sintomas são:</span></p>
<ul>
<li><span style="font-weight: 400;">Enxergar perigo em tudo;</span></li>
<li><span style="font-weight: 400;">Apetite desregulado;</span></li>
<li><span style="font-weight: 400;">Alterações de sono;</span></li>
<li><span style="font-weight: 400;">Tensão Muscular;</span></li>
<li><span style="font-weight: 400;">Medo de falar em público;</span></li>
<li><span style="font-weight: 400;">Preocupações em excesso;</span></li>
<li><span style="font-weight: 400;">Ficar sempre próximo de ataques de nervos;</span></li>
<li><span style="font-weight: 400;">Medos irracionais;</span></li>
<li><span style="font-weight: 400;">Inquietação constante;</span></li>
<li><span style="font-weight: 400;">Sintomas físicos;</span></li>
<li><span style="font-weight: 400;">Pensamentos obsessivos;</span></li>
<li><span style="font-weight: 400;">Perfeccionismo;</span></li>
<li><span style="font-weight: 400;">Problemas digestivos.</span></li>
</ul>
<p><span style="font-weight: 400;">Quando eu falar uma dessas duas físicos da ansiedade, estamos falando principalmente sobre:</span></p>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">tremores;</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">cansaço</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">sensação de falta de ar ou asfixia;</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">coração acelerado;</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">suor excessivo;</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">mãos frias e suadas;</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;"><img class="wp-image-108154 alignright" src="https://www.osasconoticias.com.br/wp-content/uploads/2021/02/tim.jpg" alt="O que é ansiedade? Sintomas e tratamentos que funcionam" width="503" height="283" />boca seca, tontura;</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">náuseas;</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">diarreia;</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">desconforto abdominal;</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">ondas de calor;</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">calafrios;</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">micção frequente;</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">dificuldade para engolir;</span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">sensação de engasgo.</span></li>
</ul>
<h2><strong>Estratégias para controlar a ansiedade &#8211; </strong>O que é ansiedade? Sintomas e tratamentos que funcionam</h2>
<p><span style="font-weight: 400;">Existem diversas estratégias que podem auxiliar a <strong>controlar a ansiedade</strong>, como por exemplo sessões de psicoterapia, é um processo e vai auxiliar a tratar a ansiedade.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;"> A prática de atividade física de forma regular auxilia a fortalecer o sistema imunológico, além de aumentar o bem-estar, vai melhorar também a insônia e a saúde mental.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Uma boa sugestão é praticar a meditação, ela vai contribuir para aumentar a região do córtex pré-frontal, que é a região responsável pelo sentimento da felicidade.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Busque manter uma alimentação saudável, já que as vitaminas são necessárias para a formação dos neurotransmissores que estimulam o bom humor.</span></p>

Na madrugada desta terça-feira (24), um homem foi preso em flagrante após invadir e…
Um homem de 29 anos foi brutalmente executado na tarde deste domingo (22), dentro de…
Dois homens foram presos em flagrante por estelionato enquanto tentavam aplicar o golpe conhecido como…
O Assaí Atacadista está expandindo sua presença em Osasco e acaba de anunciar a abertura…
No último domingo (22), policiais da Força Tática do 14º Batalhão da PM prenderam um…
Na manhã da última sexta-feira (20), um jovem de 22 anos foi preso em flagrante…