<p>Com a chegada da primavera, que começa no sábado, 23 de setembro, os últimos dias do inverno têm sido de calor intenso em todo o estado de São Paulo. De acordo com o boletim divulgado pela Climatempo, empresa brasileira de meteorologia, a onda de calor que se instala sobre o Brasil nesta última semana do inverno de 2023 pode levar as temperaturas a atingirem a marca dos 40°C em áreas do oeste do estado de São Paulo.</p>
<p>Essa situação acontecerá devido à presença de um bloqueio atmosférico, que impedirá a chegada de frentes frias nos próximos dias, o que é comum para este período. Sendo assim, o calor intenso vai predominar em grande parte do País. O ápice do calor está previsto para o fim de semana, dias 23 e 24.</p>
<h2 class="wp-block-heading">Onda de calor na região oeste da Grande SP</h2>
<p>Em municípios como <strong>Barueri </strong>e <strong>Osasco</strong>, com uma população combinada de mais de 1 milhão de habitantes, os termômetros estão previstos para alcançar os 36ºC ao longo desta semana. Além disso, não há previsão de chuva, o que torna o ar ainda mais seco do que o habitual.</p>
<p>Diante desse cenário de calor extremo, é crucial estar preparado e atento para as recomendações da Defesa Civil do estado de São Paulo. A seguir, acompanhe as dicas para se proteger do calor extremo.</p>
<p><strong>Dicas para se proteger do calor extremo</strong></p>
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<li><strong>Hidrate-se constantemente</strong>: o aumento da temperatura e a baixa umidade do ar podem levar à desidratação. Portanto, beba bastante água ao longo do dia, mesmo que não esteja com sede. Evite bebidas alcoólicas e com cafeína, pois podem contribuir para a desidratação.</li>
<li><strong>Use roupas leves e protetoras</strong>: opte por roupas leves, de preferência de cores claras, que refletem a luz solar. Além disso, use chapéus de abas largas e óculos de sol para proteger o rosto e os olhos dos raios solares.</li>
<li><strong>Evite a exposição ao sol nas horas mais quentes</strong>: procure ficar em locais com sombra durante o período entre as 10h e as 16h, quando o sol está mais forte. Se precisar sair, use protetor solar e reaplique-o regularmente.</li>
<li><strong>Mantenha os ambientes frescos</strong>: em casa, utilize ventiladores ou aparelhos de ar condicionado para manter a temperatura interna agradável. Se não tiver acesso a esses equipamentos, mantenha as janelas fechadas durante o dia e abra-as à noite para ventilação.</li>
<li><strong>Evite esforços físicos excessivos</strong>: tente evitar atividades físicas extenuantes durante os dias mais quentes. Se precisar realizar exercícios, opte por fazê-los nas primeiras horas da manhã ou no final da tarde, quando a temperatura estiver mais amena.</li>
<li><strong>Fique atento aos sinais de calor excessivo</strong>: sintomas como tontura, náusea, pele vermelha e quente, batimentos cardíacos acelerados e respiração rápida podem ser indicativos de um problema relacionado ao calor. Se você ou alguém ao seu redor apresentar esses sintomas, procure imediatamente um local mais fresco e hidrate-se.
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<p>Lembre-se de que o calor extremo pode representar riscos à saúde, especialmente para crianças, idosos e pessoas com condições médicas preexistentes. Esteja atento às recomendações da Defesa Civil e siga as dicas apresentadas aqui para enfrentar com segurança os dias de calor intenso.</p>
<p>FONTE GIRO S/A</p>

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